Sağlıklı Beslenme ve Kilo Verme Semineri

Beslenmenin altın çağını yaşadığı günümüzde kilo verme ile ilgili hemen her gün magazin dergilerinde, gazete ve internette çeşitli haberlere, önerilere rastlamak mümkün. Belki de farklı yöntemleri tekrar tekrar denediniz ve kalıcı bir sonuç alamadınız ya da bilgi bombardımanı ile kafanız karıştı.

Ihtiyacınız olan daha fazla bilgi değil, az ama kaliteli bilgi.

Seminer, bu konuda yapılmış bilimsel çalışma sonuçlarına dayalı, anlaşılabilir ve

pratikte uygulanabilir bilgileri sizlere sunacak, sağlıklı kilo vermenizde yardımcı

olacaktır.

Her şeyin başı sağlık! Sağlığın başı da doğru beslenme. Diyet değil, yaşam şekli!..

Sağlıklı bir yaz sezonu için beslenme önerileri.

 EĞİTİMİN AMACI:  

Sağlıklı olmak ve hızlı kilo vermek istiyorsanız, bu seminer sizin için. Kısaca, beslenme bilgilerinizi desteklemek, uygun vücut ağırlığı hedefinize ulaşmanıza yardımcı olmak, doğru yiyecekleri seçmenizi sağlayacak basit stratejiler  (tüyolar) vermek.  Beslenme ve yaşam tarzındaki küçük değişikliklerle, büyük sonuçlar kazanımını sağlamak.

EĞİTİM İÇERİĞİ:    

• Her şeyin başı sağlık! Sağlığın başı da doğru beslenme
• İdeal vücut ağırlığımı nasıl hesaplarım?
• Günlük ne kadar kalori almalıyım?
• Günlük mutlaka alınması gereken temel besin grupları
• Neden kilo alıyoruz? Kilo almayı arttıran yanlışlıklar
• Emosyonel /duygusal durumlardaki atıştırmalarla başa çıkma yolları
• Detoks, smothie kilo verdirir mi?
• Karın bölgesindeki birikimlerden nasıl kurtulabilirim?
• Ne yediğiniz kadar ne zaman yediğiniz de önemli
• Yaşam tarzında ve beslenmedeki küçük değişiklikler, büyük sonuçlar
• Yiyecek alışverişinde dikkat edilmesi gerekenler
• Gerçekten kilo vermek ve verdiğiniz kiloyu korumak istiyorsanız yapmanız gerekenler, pratik öneriler

SÜRESİ: 4 Saat

KİMLER KATILMALI? Sağlıklarına önem verenler, sürekli kilo problemi olanlar ve beslenmeye ilgi duyanlar

Katılımcılar seminerlerde aktif rol alacaklardır. Birlikte pratik yapma imkanı olacaktır. 

YÖNTEM:     Sunum, tartışma ve pratik uygulamalar

KATILIMCI SAYISI: En az 12 en fazla 20 kişi

Eğitmen : Sündüs Paker Eichelkraut – Almanya Bonn Üniversitesi Öğretim Görevlisi

Yer    : Kurbağalıdere Cad. Çelebi İş Hanı 59 / 3 
            Söğütlüçeşme-Hasanpaşa/Kadıköy/İSTANBUL

Tarih : 14 Mayıs 2016

Saat :  10:00-14:00

Ücret : 350 TL (KDV Dahil)

Kontenjan : 12-20 Kişi

Ara ikramlarımız ücretsizdir.
Seminer sonunda Sertifika verilecektir