Qigong İle Yaşama Sanatı Atölyesi

“Su gibi akışkan, kaya gibi sağlam ol”

Çigong kısacası yukarıdaki cümleyle özetlenebilir ve bize kendimize ve çevremize karşı olan farkındalığımızı arttırarak, fiziksel, ruhsal ve zihinsel sağlığımıza kavuşmamızı ve uyum içerisinde hareket etmemizi ve daha güçlü ve sağlam olmamızı öğretir. 
Bunu her yaştan herkesin kendine göre uygulayabileceği basit duruşlar, nefes takibi, fiziksel çalışmalar ve zihinsel özgürlük gibi yollarla kolayca fark etmemizi sağlar.

Kökeni uzakdoğuya dayanan Tarihi belgelere göre en az 5.000 yıllık bir geçmişi olan Çigong anlam olarak Çi, (Qi ya da prana) “yaşam enerjisi”, Gong ise “Yol” veya “Yöntem” anlamına gelmektedir. Kısacası “Yaşam Enerjisini kullanma yolu” olarak özetlenebilinen Çigong, zaman içerisinde farklı gelişmelerle birlikte, günlük hayatımızda herkes ve her yaş grubundan kişiler tarafından çok kolay uygulanabilecek çalışmalar haline gelmiştir.

Çigong başlıca sağlık, zindelik, farkındalık ve insan gücünü arttırıcı faydaları sağlamaktadır. Günlük kısa bir süre ayırarak yapılacak çalışmalar ile bunu sağladığı gibi, duruşumuz, hareket etme şeklimiz ve nefesimizi kullanma farkındalığı ile de gün boyunca, daha az yorularak, zinde ve bize güç gelen görevlerin üstesinden daha kolay gelmeyi öğreniriz.

PROGRAM AKIŞI:
09:00 – 09:30
-       18’li Form Tai Chi Çigong ile ısınma çalışması
Daha önce Tai Chi Çigong Shibashi eğitimine katılmış olan herkese bu çalışma ücretsizdir ve değerli katılımlarınızı mutlaka bekleriz.

09:45 – 12:30

-       Temel duruş ve nefes çalışması
Burada sizlere Tai Chi ve Çigong’daki temel kavramlar, Uzakdoğu felsefi bakış açısı konusunda genel bilgiler verilirken, duruş ve nefes tekniklerinin yanı sıra Wuji duruşu çalışması yapılacaktır. Wuji ‘Hiç’lik olarak tanımlanabildiği gibi tam merkezde ve dengede olmak olarak da yorumlanabilir.
 
-       Kemik İliği arındırma çalışmaları (Xi Sui Jing)
Kemik iliğimiz hücrelerimize oksijen ve besinleri taşımak ve toksik atmalarına sağlayan alyuvarların üretildikleri yerlerdir. Aynı zamanda bedenimizdeki Çi’nin aktığı ana hatlardır. Bu çalışma kemik iliği arındırma çalışması ile yeni Çi’i yüklü alyuvarların oluşmasını sağlar ve bedenimizin toksit atılımını hızlandırmış oluruz. 
 
-       Dinelme ve Yürüme Meditasyonları – I (Yi Quan Zhan Zhuang)
Ağaç Duruşu ya da Dinelme (Duruş) Meditasyonu Çigong’un bir milyon dolarlık sırrı olarak adlandırılır ve bu duruşla tüm beden kaslarının sürekli çalışıp güçlenmesi, farkındalığınızın artmasını ve nefes ve genel vücudunuzun dengelenmesinin sağlanmasının yanı sıra, lenf bezlerinin ve organların tam kapasite çalışarak toksin atılımın artması ve bedeninizin yeni enerji ile dolmasını sağlar. Öğleden önceki bu çalışmada Ağaç duruşu denilen postür gösterilecektir
13:30 – 18:00
-       Sağaltıcı Sesler ile Organlardaki Çi’yi saflaştırmak (Liu Qi Fa)
Her bir organımızın fiziksel görevleri (örneğin sindirim, kanın pompalanması vs.) dışında çi’nin bedenimzdeki dağılımı, duygusal dengelemeler gibi enerjisel görevleri de vardır. 6 sağaltıcı ses ile Kadim Çin Tıbbının 5 döngü sistemine göre buradaki sağlıksız enerjileri ve fiziksel toksinleri atıp hem organı hem vücüdumuzdaki Çi’yi güçlendirip, dengeliyoruz. Ayrıca renk projeksiyonu ve duygu dengelenmesi çalışmaları ile organlarının duygusal özelliklerini tanıyıp, arındırma ve dengelemeyi öğreniyoruz.
 
-       Dinelme ve Yürüme Meditasyonları – II (Yi Quan Zhan Zhuang)
Öğleden sonraki çalışmamızda 4 farklı postürdeki dinelme ve 2 postürdeki yürüme çalışmalarını yapacağız.
 
-       Derin Gevşeme (Fang Song Gong)
Basit ve bir o kadar da etkili Bu çalışmada imajinasyon ile tüm zihinsel ve fiziksel stres ve gerginliklerden kurtulmayı öğreniyoruz.

basak@integralenerjiakademisi.com, kaan@integralenerjiakademisi.com