MBCT (Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi) Segal, Williams ve Teasdale tarafından geliştirilmiş, Oxford üniversitesinde uygulanan, ayrıca yüksek lisans programı olan bir yöntemdir.
MBCT açıklığı, merakı ve kabulü teşvik ederken; hisleri, düşünceleri, duyguları ve çevreyi yargılamadan gözlemleme yeteneği olarak adlandırılabilir.
Katılımcılar düşünceler ve duygulara karşı açık ve ve kabul edici bir yönelim geliştirmeye yönlendirilir.
Oturumlar dışında ses kayıtları ve yönlendirilmiş egzersizler aracılığıyla katılımcılar her gün 45 dakika uygulama yapmaya teşvik edilir. Bu uygulamalar; beden taraması, meditasyon ve mindful yoga egzersizlerini içerir.
Kurs 8-15 kişiden oluşan bir grup programıdır. Toplam 8 hafta sürer. Haftada bir gün iki buçuk saat yapılır. Altıncı hafta altı saatlik sessizlik günüdür.
 Segal, Williams ve Teasdale tarafından geliştirilmiş, Oxford üniversitesinde uygulanan, ayrıca yü...)
