MART BAŞI 2 GÜN DOĞADA BEŞ ELEMENT ile YOGA & MEDİTASYON & MASAJ KAMPI

MART BAŞI 2 GÜN DOĞADA BEŞ ELEMENT ile YOGA & MEDİTASYON & MASAJ KAMPI
İstanbul’dan kısa sürede olsa uzaklaşıp doğanın içinde hem yoga & meditasyon yapıp kendimizle baş başa kalabileceğimiz sıcak & samimi paylaşımlarla geçecek bir kampa ne dersiniz.
İsteyen katılımcı serbest zamanlarında Thai veya derin doku masajını da alabilir.
Evrendeki canlı veya cansız her şey beş elementten meydana gelir. Nedir bu beş element? Toprak, su, ateş, hava ve boşluk.
Her element evrende bir rengi, mevsimi, kişilik yapısını, duyguyu, organımızı, kavramı ya da bir şekli ifade eder. Bu beş element doğada denge içinde birbiri ile değişim ve dönüşüm döngüsü içindedir. Aslında bu döngü aynı şekilde bedenlerimizde, ruhumuzda, duygularımızda da devam eder.
Farkındalığımızı biraz elementlere, bedenlerimize, nefeslerimize ve doğaya çevireceğiz. Kısa sürede olsa da bu kampta elementlerin dengeleyici niteliğini hem bedenlerimizde hem de doğada deneyimleyeceğiz. Yer: Kazandere Köyü No:23, Yuvacık, 41090 İzmit. Yol tarifi: https://bit.ly/2NNkxJ6 https://www.facebook.com/Nefeskoy/ Giriş: 15 Mart Cuma 22:00 Çıkış: 17 Mart Pazar 17:00 AYNI KAMP PROGRAMI 5 NİSAN CUMA -6 NİSAN CUMARTESİ -7 NİSAN PAZAR DÖNÜŞ ŞEKLİNDE YENİDEN ORGANİZE EDİLECEKTİR.
PROGRAM
15 MART CUMA GÜNÜ 20:00 İstanbul’dan hareket
22:00 Nefesköy’e varış & yerleşme
22:30 Tanışma çemberi - Kısa program hakkında konuşma
16 MART CUMARTESİ GÜNÜ 08:00 - 08:30 Meditasyon
08:30 - 09:30 Eklem Yogası & Hafif akış
09:30 - 10:30 Kahvaltı
10:30 - 12:30 Serbest zaman
12:30 - 13:45 -Beş Element Yoga Akışı
13:45 - 14:45 Öğlen yemeği
14:45 – 17:45 Serbest zaman
17:45 - 19:00 Derin Gevşeme çalışması(Yoga Nidra)
19:00 - 20:00 Akşam yemeği
20:30 - 21:30 Sohbet: Beş Element üzerine derinleşme
17 MART PAZAR GÜNÜ 08:00 – 08:30 Psoas çalışması ve Somatik Meditasyon 08:30 – 9:30 Eklem Yogası & Hafif akış
09:30- 10:30 Kahvaltı
10:30 – 12:30 Serbest zaman
12:30 – 13:45 Beş Element Yoga Akışı
13:45 – 14:45 Öğlen yemeği
14:45 - 15:45 Serbest zaman
15:45 – 16:45 Kapanış Çemberi
17:00 Geri dönüş
YOGA ve MEDİTASYON DERSLERİNE KATILIM HAKKINDA: Derslere katılım herhangi bir tecrübe gerektirmez ve her seviyeye uygundur. Özel bir sağlık sorununuz varsa doktorunuza mutlaka danışmanızı ve beni bilgilendirmenizi rica ederim.
BESLENME: Yemeklerde ÖZEL bir menü uygulanmayacak ancak bedeni yormayacak içerikte hazırlanıp sunulacaktır. Bu 2 günde hedefimiz bedenin arınması ve hafiflemesi bu sebeple yemeklerimiz vejeteryan içerikte olacak ancak özel bir beslenme uyguluyor iseniz (vegan, glütensiz beslenme vb. lütfen kayıt esnasında bilgilendirin).
İHTİYAÇ DUYULACAK MALZEMELER: Yoga ve Meditasyon için gerekli tüm malzemeler orada mevcut, ancak kendi matınızı kullanmayı tercih ederseniz yanınızda getirebilirsiniz. Tüm aktiviteler için rahat edeceğiniz, terletmeyen pamuklu kıyafetler, yürüyüşler için doğada kullanabileceğiniz spor ayakkabı, ev için terlik, yedek kıyafet getirebilirsiniz. Odalarda havlu, nevresim gibi malzemeler mevcuttur. Şampuan, diş macunu, diş fırçası gibi kişisel temizlik malzemelerinizi yanınıza alabilirsiniz. Mart ayı ilkbahar başı olsa da yine de soğuk olacaktır. Yanınıza sizi sıcak tutacak kıyafetler getirebilirsiniz.
HATIRLATMALAR: Katılımcı sayısı 12 kişi ile sınırlıdır. Konaklama; 3 kişilik odalarda olacaktır. Odalar sınırlı olduğu için tek kişilik konaklama mümkün değildir. Tanımadığınız biri ile kalmak sizin için sorun ise tanıdığınız bir arkadaşlarınızı ikna edin ve onları da tatilimize dahil edelim.  Bu kısa tatili, doğa ile baş başa geçireceğiniz, bolca yoga, farkındalık çalışması yaparak içinize bir yolculuk yapacağınız ve yeni insanlarla tanışma fırsatı yakalayacağınız samimi, sıcak, eğlenceli pansiyon konforunda bir kamp tatili gibi düşünün.
KAMP BEDELİ:
4 adet yoga akışı pratiği, 1 adet psoas çalışması &somatik meditasyon, 2 adet derin gevşeme uygulaması, 2 gece konaklama ve programda gösterilen tüm öğünler ve servis ile ulaşım dahil program ücreti 650TL'dir. Erken ödeme bedeli 600TL’dir. Erken ödeme tarihi 15 Şubata kadardır Bu bedele masaj hizmeti dahil değildir.
**** Kesin kayıt için 250TL kapora ödenmelidir. Kapora iadesi yapılmaz. Ödemenin tamamı en geç 15 Mart Cuma günü tamamlanmalıdır. 30Şubat tarihinden sonra yapılacak iptallerde ödeme iadesi yapılmaz.
SERVİS İLE ULAŞIM: 20 Şubat öncesinde en az 10 katılımcının tercih etmesi durumunda İstanbul’dan toplu ulaşım için servis organize edebiliriz. (Ücrete dahildir). Bu durumda gidiş dönüş katılımcı sayısına bağlı olarak yaklaşık 100TL olacaktır. Avrupa tarafında Mecidiyeköy ve Zincirlikuyu ve Anadolu’da yol üzerinde E5 hattı üzerindeki duraklarda yolcu inişi ve binişi olacaktır.
KAYIT Kayıt için lütfen en geç 15 Şubat 2019 Pazartesi gününe kadar benimle iletişime geçin: Sultan Öztoprak – 0507 814 1414 – sultanoztoprak@yahoo.com.
EĞİTMEN HAKKINDA
Sultan Öztoprak: http://sultanoztoprak.com – instagram: https://www.instagram.com/yogaroot/