İncir Ağacının Altında Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Eğitimi

Günümüzün, dünyanın en çok konuşulan konularından biri tartışmasız mindfulness. Peki; bu disiplini, doçentlik seviyesindeki birinden öğrenmeye ve deneyimlemeye hazır mısınız? Hem de yemyeşil bir bahçede, mis gibi bir havada; incir ağacının altında!

Düşüncelerinizin, duygularınızın ve çevrenizin daha fazla farkında olmak hayatınızı değiştirir.

Bu eğitimde deneyimli eğitmenimiz Doç. Dr. Zümra Atalay rehberliğinde daha iyi ve daha etkin yaşamak için dünyadaki birçok önde gelen üniversitenin araştırıp etkinliğini kanıtladığı "mindfulness"la, bilinçli farkındalıkla tanışacaksınız.

Bilinçli farkındalık kişinin hem içsel hem dışsal deneyimlerini daha fazla fark etmesiyle sonuçlanan psikolojik bir süreçtir ve her şeyden önemlisi geliştirilebilir bir beceridir!

Bilinçli farkındalık hareketi hızla iş hayatının büyük bir parçası haline geliyor!

Yapılan araştırmalar göre çalışanların işi her 3 dakikada bir ya kendisi tarafından (dikkat dağınıklığı ya da odaklanamama gibi nedenlerle)  ya da iş arkadaşları tarafından bölünüyor. Bilinçli farkındalık uygulamaları iş ortamlarında daha fazla verim almak, çalışma deneyimini iyileştirmek, yenilikçi düşünceleri tetiklemek ve iletişim becerilerini geliştirmek adına artık Google, Aetna ve Target gibi dev firmalarda da kullanılıyor.

Faydalarının ancak çok uzun bir listede sıralanabileceği bu yöntemle özellikle iş hayatınızda bir adım öne geçeceksiniz. Dikkatinizin an be an nereye yöneldiğini, zihninizi nelerin meşgul tuttuğunu, daha iyi odaklanmayı uygulamalarla öğrenecek, işinizde daha verimli, daha dikkatli olacaksınız.

Eğitimde teori ve pratiği harmanlayarak şunları öğreneceksiniz:

• Bir kavram olarak mindfulness nedir, ne değildir? 
• Anda kalma deneyimi
• Anda kalmanın zıttı olan zihin uçuşması ve otomatik pilotta olma kavramları
• Anda kalmak için duyumlarımızı kullanmak (duyumsayabilmek)

• Mindfulness'taki temel tutumlar

• Bedenle temas ve beden farkındalığı

• Düşüncelerle temas ve düşüncelerin farkındalığı

• Duygularla temas ve duyguların farkındalığı

• Mindfulness zorluklarla başa çıkmada, direnç geliştirmede ve başkalarıyla iletişimde nasıl işe yarar?

• Ne zaman?
  13 Mayıs Cumartesi, 11:00-13:00

• Kimler gelmeli?
  Herkes
  İşini daha iyi, daha verimli yapmak isteyenler
  Odaklanamama sorunu ve dikkat dağınıklığı olanlar

Ücret: 150 TL+KDV

Tezgahçılar'a gelen insanlar şahane, atölyemiz ve bahçemiz nefis, bu eğitime geldiğiniz zaman size türlü türlü hediyelerimiz oluyor...

Daha ne olsun?

Kontenjan: 16 Kişi